Eteriniai aliejai namams: kaip išsirinkti, naudoti saugiai ir kokie populiariausi?

 

Eteriniai aliejai: kaip išsirinkti, kaip naudoti ir kurie populiariausi namuose?

Eteriniai aliejai – tai natūralūs augalų ekstraktai, kurie naudojami namų kvapui, nuotaikai, atsipalaidavimui, kasdieniams ritualams ir bendrai savijautai. Jei nežinai nuo ko pradėti – gera žinia ta, kad yra keli eteriniai aliejai, kurie laikomi universaliausiais, labiausiai pamėgtais ir lengvai pritaikomais kasdienai.

Šiame straipsnyje aiškiai ir paprastai paaiškinsime, kokį eterinį aliejų verta turėti pirmam kartui, kiek lašų pilti į difuzorių, kaip naudoti saugiai ir kokie kvapai geriausiai tinka namams, imunitetui, miegui, energijai, įtampos mažinimui ar net romantiškai nuotaikai.

Kokį eterinį aliejų verta turėti namuose pirmam kartui?

Jeigu renkiesi pirmuosius eterinius aliejus, rekomenduojame pradėti nuo kelių universaliausių kvapų, kurie tinka daugumai situacijų ir yra lengvai pritaikomi kasdienai. Dažniausiai namuose pravartūs levandų, citrinų, arbatmedžio, eukalipto ir pipirmėčių eteriniai aliejai. Levanda padeda atsipalaiduoti ir kuria jaukumą vakarais, citrina suteikia gaivos ir švaros pojūtį, arbatmedis yra vienas populiariausių pasirinkimų šaltuoju sezonu, eukaliptas dažnai pasirenkamas gaivesnei namų atmosferai, o pipirmėtė tinka žvalumui ir susikaupimui.

Kokie eteriniai aliejai yra populiariausi ir „best selling“?

Jeigu ieškai populiariausių eterinių aliejų sau ar dovanai, dažniausiai žmonės renkasi levandą, citriną, arbatmedį ir eukaliptą. Taip pat itin mėgstami eterinių aliejų mišiniai, nes jie jau yra subalansuoti ir nereikia spėlioti, ką su kuo maišyti. Mišiniai patogūs, kai norisi vieno sprendimo konkrečiai nuotaikai ar tikslui – pavyzdžiui, energijai ir žvalumui, miego harmonijai aistros alchemijai.

Eteriniai aliejai imunitetui: ką rinktis ir kaip naudoti?

Šaltuoju sezonu daugelis ieško natūralių būdų palaikyti gerą savijautą ir namų aplinką. Aromaterapijoje imunitetui dažniausiai pasirenkami eteriniai aliejai, kurie suteikia gaivos ir švaros pojūtį, todėl puikiai tinka naudoti namuose. Dažniausiai imunitetui renkamasi eukaliptą, arbatmedį ir citriną.

Jeigu naudoji difuzorių, mažesniam kambariui dažniausiai pakanka 3–4 lašų, o didesniam 5–6 lašų. Rekomenduojama difuzuoti 20–40 minučių ir tada padaryti pertrauką. Jei nori dar paprastesnio sprendimo, labai patogu rinktis mišinį, nes kvapas jau subalansuotas. Vienas dažniausių klausimų yra „koks eterinių aliejų mišinys geriausias imunitetui?“ – dažniausiai žmonės ieško gaivinančių citrusinių ir „švaros“ tipo kvapų, kurie tinka namams ir sezonui.

Eteriniai aliejai miego harmonijai: ką naudoti vakare?

Jeigu vakare sunku atsipalaiduoti ar norisi susikurti ramią atmosferą, dažniausiai pasirenkami švelnūs, atpalaiduojantys kvapai. Miegui aromaterapijoje ypač dažnai naudojama levanda, taip pat puikiai tinka specialiai sukurtas eterinių aliejų mišinys miego rutinai, pavyzdžiui, „Miego harmonijai“.

Prieš miegą galima naudoti 3–5 lašus eterinio aliejaus ar mišinio ir leisti kvapui sklisti apie 30 minučių. Tai padeda sukurti jaukią vakaro rutiną ir lengviau nusiteikti poilsiui. Vienas populiariausių klausimų yra „koks eterinių aliejų mišinys tinka prieš miegą?“ – geriausiai tinka būtent miegui pritaikytas mišinys.

Eteriniai aliejai energijai ir žvalumui: ką rinktis ryte?

Rytais ir dienos metu dažnai norisi daugiau žvalumo ir geresnio susikaupimo, todėl čia puikiai tinka gaivūs, citrusiniai kvapai. Energijai dažniausiai pasirenkama citrina, pipirmėtė, taip pat labai patogus sprendimas yra mišinys „Energijai ir žvalumui“.

Ryte difuzoriuje galima naudoti 3–6 lašus, o kvapą difuzuoti 15–30 minučių, ypač jei dirbi iš namų, planuoji dieną ar nori lengvesnės koncentracijos.

Įtampai ir stresui: ką pasirinkti greitam efektui?

Kai įtampa užklumpa dienos eigoje, žmonėms dažnai patogiausia turėti sprendimą, kurį galima panaudoti greitai ir paprastai. Čia labai pasiteisina rutuliniai aliejai (roll-on), nes jie telpa rankinėje, tinka naudoti kelionėje ar darbe, o naudojimas yra itin paprastas. Dažniausi klausimai būna „kokį rutulinį aliejų rinktis nuo streso?“ arba „ką tepti ant smilkinių kai jaučiu įtampą?“. Tokiose situacijose rutulinis aliejus tampa patogiu kasdieniu ritualu.

Aistrai ir romantikai: koks kvapas tinka?

Aromatai stipriai veikia emocijas ir nuotaiką, todėl natūralu, kad žmonės ieško kvapų, kurie tiktų jaukiai, romantiškai atmosferai sukurti. Tokiai nuotaikai puikiai tinka eterinių aliejų mišinys „aistros alchemija“. Jį galima naudoti difuzoriuje, užlašinus 3–5 lašus, arba kaip vakaro ritualo dalį, kai norisi daugiau jaukumo, artumo ir malonios atmosferos.

Kiek lašų eterinio aliejaus pilti į difuzorių?

Tai vienas dažniausių klausimų, todėl pateikiame paprastą orientyrą. Mažesniam kambariui (iki 15 m²) dažniausiai pakanka 3–4 lašų, vidutiniam kambariui (15–25 m²) 4–6 lašų, o didesniam kambariui galima rinktis 6–8 lašus, ypač jei kvapas švelnesnis. Visada rekomenduojama pradėti nuo mažesnio kiekio ir prireikus pridėti.

Molio aromaterapinis difuzorius – saugiausias būdas naudoti eterinius aliejus

Jeigu ieškai patogiausio ir saugiausio būdo naudoti eterinius aliejus kasdien, puikus pasirinkimas yra molio aromaterapinis difuzorius. Jis veikia labai paprastai: eterinis aliejus užlašinamas ant difuzoriaus, o kvapas natūraliai garuoja be jokio kaitinimo. Tai reiškia, kad nereikia nei vandens, nei elektros, o naudojimas yra minimalus ir itin paprastas.

Molio difuzorius ypač patogus namams, miegamajam, darbo stalui ar jaukiai erdvei sukurti. Naudojimas paprastas: užlašink 3–6 lašus eterinio aliejaus ant molio paviršiaus, pastatyk norimoje vietoje ir leisk kvapui sklisti natūraliai. Molio difuzorių gali rasti čia: baltojo molio aromaterapinis difuzorius eteriniams aliejams

Kaip naudoti eterinius aliejus saugiai namuose?

Kad aromaterapija būtų maloni ir saugi, rekomenduojama eterinių aliejų nenaudoti grynų tiesiai ant odos, vengti kontakto su akimis, naudoti su pertraukomis ir laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje. Jei turi jautrią odą ar esi nėščia, visuomet verta rinktis švelnesnius kvapus ir mažesnį kiekį.

Ar eteriniai aliejai saugūs gyvūnams (šunims ir katėms)?

Jeigu namuose yra šunų ar kačių, aromaterapiją reikėtų naudoti atsargiai. Rekomenduojama difuzuoti trumpai, pasirinkti gerai vėdinamą patalpą ir leisti gyvūnui išeiti iš kambario, jeigu jis nenori būti šalia kvapo. Taip pat nerekomenduojama tepti eterinių aliejų tiesiai ant gyvūno kailio ar odos. Jei kyla abejonių, geriausia rinktis švelnesnį kvapą ir mažesnį kiekį.

Apibendrinimas: kokius eterinius aliejus verta turėti namuose?

Jeigu norisi universalaus starto, dažniausiai geriausiai pasiteisina levanda atsipalaidavimui ir vakaro rutinai, citrina nuotaikai ir namų gaivai, arbatmedis šaltuoju sezonu, o eukaliptas – gaivesnei atmosferai. Eterinių aliejų mišiniai, tokie kaip „Energijai ir žvalumui“, „Miego harmonijai“ ar „Aistros alchemijai“, yra puikus pasirinkimas, nes jie jau subalansuoti ir nereikia galvoti, ką su kuo maišyti. Aromaterapinia rutuliniai aliejai labiausiai tinka greitam efektui dienos eigoje – juos patogu naudoti tepant ant smilkinių, riešų ar kaklo. O jeigu nori ypač paprasto ir saugaus eterinių aliejų naudojimo, puikus pasirinkimas yra molio aromaterapinis difuzorius, kuris veikia natūralaus garavimo principu be vandens ir be kaitinimo.